網紅的藏寶箱

在冬天裡，能夠穿上毛衣都還能顯露出纖細腰線的女生
總是讓我羨慕到不行啊啊啊!!!

所以這款plank hip twist 就是專門出給我們這種總是攜帶小腰包的人服用的

以plank姿勢做預備，腰部注意別下陷，慢慢的左右轉動臀部在兩邊點地

動作很簡單，但能夠慢。慢。慢才是最關鍵（影片有快轉兩倍喔）
#女子訓練營
林可彤 Hope Lin 劉欣瑜 Liuyuhy

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